Xiao-Le Deng

《不拖延的人生笔记术》的读书笔记

2021-08-04 10:00
#Notes #Book

本页面的内容来自于:不拖延的人生笔记术-蕾切尔·威尔克森·米勒

引言

子弹笔记术的基本概念——用点格笔记本和简单的符号记录最重要的事情。

手账就是用一个笔记本记录下所有你想记下的东西:你想做或需要去做的事情,你已经做过的事情,你的想法或观察……内容可以覆盖你生活中的方方面面,如工作、家庭、人际关系、兴趣爱好等。

做手账时,你可以用简短的词语快速记下你想记录的内容,无须写下完整的长句,你可以用一些简单的符号为每条内容做标注,这样你就可以将这些信息归类,方便日后查找。

除了使用这些符号,你还可以通过总结日期、页码、主题和索引等方式来整理你的手账。

手账之所以如此吸引人,就是因为它既能让你整理思绪,又能让你自己决定版式和设计。

开始做手账的三个小窍门:

  1. 越简单越好,尤其是在刚开始的时候。

  2. 提前做一些规划。

  3. 别想太多。

第一章 基本概念

子弹笔记术:一种做计划、写日记和记笔记的方法,用语简短,使用简单的符号标注,这样你就可以提高你的写作速度,并将所有信息归类,便于日后查找、追踪。

三要素:

  • 任务:你需要去做或者已经做完的事情。
  • 事件:将要发生以及已经发生的事情。
  • 日记:你的想法和观察,以及所有不属于任务和事件的事情。

符号:

  • 用一个点(·)来标注你需要做的事。
  • 把点变成一个叉(X),表示这件事已经做完了。
  • 已经安排了的事情,可以用小于符号(<)表示。
  • 如果一个任务被后移了,也就是说你没有在今天/本周/本月完成它,可以把点改为一个大于符号(>),这样你就可以把它移入另一天/周/月的任务清单。你可以不断移动一个项目,直到你完成它为止。

选择笔记本:

  • 选择一个你可以在上面写很多东西的笔记本,页数要多(大概150~250页),页面要足够大,不能在上面写几句话就没有地方了。绝大多数做手账的人都喜欢用那种宽12厘米、长20厘米的笔记本。

  • 别买太大太重以至于你不想随身携带的笔记本。你确实不需要时时刻刻都带着它,但是你要问一问自己:这个笔记本能装进我平时背的包吗?

  • 选择结实一点的笔记本。虽然封面轻薄的笔记本通常比硬面的更轻、更便宜,但是它们也更容易破损。

想要把东西写下来是一种非常特别的冲动,那些没有类似体验的人是难以理解它的。拥有私人日记的人与其他人完全不同,他们孤独而执拗,他们是心怀焦虑的不满者,是一出生就有一种失落感的痛苦的孩子。 ——琼·狄迪恩美国小说家

第二章 年度计划

一面三个月——水平方向

一面三个月——垂直方向

一面四个月

一面六个月

仅仅事实、名字和日期,就能传递出比我们想象中多得多的信息。 ——亨利·戴维·梭罗 美国作家、哲学家

第三章 月计划

简单的日期列表+任务清单

第四章 月度习惯管理表

水平管理本月的所有习惯

垂直管理本月的所有习惯

用一个页面管理多个习惯

迷你月度习惯管理表

第五章 周计划

两面多格设计

根据事件类型分类

复合型周计划

单面多格

网格+迷你日历

在日记中,我不仅能更加自由地表达自己,还在创造自己。日记是我承载自己的一种工具,它代表着我在情感上和精神上的独立。因此(唉),日记不仅记录我每天的日常生活,在很多时候,它还为我提供了另一种可能。 ——苏珊·桑塔格 美国作家,艺术评论家

第七章 在手账里写日记

写月总结

  • 我这个月学到了什么?
  • 我这个月完成了什么?
  • 这个月有什么让我吃惊的事?
  • 这个月的哪一天是最美好的?
  • 这个月哪个人在我的生命中扮演了重要角色?
  • 最糟糕的是哪一天?
  • 我后悔做了哪件事?
  • 我开始做什么事?我停止做什么事?
  • 下个月我想实现什么目标?

第八章 健身和减肥计划

月度综合管理表

睡眠记录表

每日健康记录表

食物记录表

全年运动记录

月度运动记录表

诊疗记录表

在日记里,你会发现,你在那些今天看起来难以忍受的境况中生活过,四处环顾过,并记录下了观察的结果。你会发现,当时写字的手正是今日握笔的手。我们变得更睿智,正是因为我们能够回顾从前的处境。也正是因为这个原因,我们必须认可在纯粹的无知中坚持努力的勇气。 ——弗兰兹·卡夫卡

第九章 创意清单

不做某事的清单

感恩清单

生词清单

购物清单

图书清单

阅读进度管理表

摘录簿简史

电视连续剧清单

美容保养清单

引用

成就清单

第十章 财务计划

年度账单管理表

月度预算表

债务管理表

我不怕自己在日记里是个无趣的人。我写日记可不是为了取悦别人。 ——戴维·塞达里斯 美国作家

第十一章 家务计划

年度家务活管理表

每周家务活管理表

我上次做……是什么时候?

基本家务活管理表

“我很焦虑,在这里自我倾诉能够让我平静下来,就像是一边对自己喃喃自语,一边侧耳倾听。” ——米娜·默里 《惊情四百年》

第十二章 饮食计划

简单的饮食计划表

饮食计划+购物清单

晚餐专用的单页便利贴

主要食材清单

第十三章 旅行计划

基本的旅行计划表

美好时刻清单

旅行日记提示

行李清单

第十四章 打造你的专属手账

中性笔:

  • 百乐的0.38果汁中性笔(Pilot Juice)
  • 百乐G2黑色中性笔(Pilot G2)
  • 无印良品0.5毫米中性笔
  • 三菱的0.28毫米中性笔(Uni-ball Signo)

圆珠笔:

  • 三菱的DELUXE Micro 0.5毫米
  • 百乐的Precise V5 RT
  • Uni Jetstream的Alpha Gel 0.7毫米圆珠笔
  • Stan dard 0.5毫米圆珠笔
  • Zebra的F-301 0.7毫米圆珠笔
  • Pentel R.S.V.P 0.7毫米圆珠笔

彩色笔:

  • 施德楼Triplus Fineline

  • 思笔乐Point 88

  • 辉柏嘉PITT艺术家色笔

  • Le Pen

  • 无印良品中性笔

  • Pigma Micron

记号笔和荧光笔:

  • Tombow双头彩色记号笔

  • 辉柏嘉PITT艺术家记号笔

  • 斑马Mildliners荧光笔

  • 百乐Frixion亮色可擦荧光笔和记号笔

苹果手机的包装盒非常适合存放纸胶带。

其他配件:

  • 一把15厘米的直尺,用金属尺,因为它很薄,可以夹在手账本里。

  • 长尾夹

  • 一块好的橡皮

  • 修正带

  • 黄铜标签:Traveler公司的黄铜标签

  • 便利贴

  • 飞镖型书签