Xiao-Le Deng

夏至:盛夏的起点

2021-06-21 10:00
#Season #Life

1. 简介

夏至(Summer Solstice),是二十四节气中的第10个节气,夏季第4个节气,时间在每年公历6月20-22日。此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,北半球的日照时间最长。夏至之后,阴气始生,阳气开始衰退。

元·吴澄《月令七十二候集解》说:“夏至,五月中。《韵会》曰:夏,假也,至,极也,万物于此皆假大而至极也。”

2. 起居

  • 宜晚睡早起
  • 合理安排午休时间
  • 每日温水洗澡
  • 睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿

3. 饮食

  • 冬至饺子夏至面,夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已经登场,所以夏至吃面也有尝新的意思
  • 饮食清淡多吃点“苦”,炎热季节饮食应清淡为宜,多吃清热利湿的食物
  • 早晚喝点粥,可以生津止渴,补养身体
  • 苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用
  • 除了饮食清淡,因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等

4. 参考

5. 历史

  • 2021.06.21 创建此文;