Xiao-Le Deng

芒种:麦收稻种

2021-06-05 10:00
#Season #Life

1. 简介

芒种(Grain in Ear),是二十四节气中的第9个节气,夏季第3个节气,时间在每年公历6月5-6日。芒种的气温显著升高,雨量比较充沛。

元·吴澄《月令七十二候集解》说:“芒种,五月节。谓有芒之种谷可稼种矣。”

2. 起居

  • 芒种养生的关键在于:降低阴气消耗的同时滋长阳气。
  • 注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘等;
  • 实际真正的祛暑,食生冷不如适当出些汗。

3. 饮食

  • 夏季出现口干、渴、烦躁、小便黄而短少,甚至心慌时,多是暑热伤津所致,多吃些西瓜、甜瓜、酸梅汤等;蔬菜也应多吃应季蔬菜如苦瓜、黄瓜、豆角、西红柿
  • 消暑解热还是以温热的茶水常温的果汁为宜。
  • 绿豆百合汤金银花甘草茶都有很好的清凉解暑,清热解毒的作用。
  • 多吃些面食,补元气,壮筋骨肌肉。尤其是小麦冬种夏收,得气多多,面食中补心气第一位。夏季各个地方都流行凉面是很有道理的,味道不一,但是都很滋补心气。
  • 适当服用玉灵膏来滋补心脾,里面的桂圆入心经和脾经,补心安神,养血益脾,西洋参益气养阴。
  • 气阴两虚的朋友(汗多神疲,体倦乏力,气短懒言,咽干口渴,舌干红少苔,脉虚数)可以适当服用生脉饮

4. 参考

5. 历史

  • 2021.06.05 创建此文;