Xiao-Le Deng

清明:气清景明,万物皆显

2021-04-04 10:00
#Season #Life

1. 简介

清明(Tomb-sweeping),是二十四节气中的第5个节气,春季第5个节气,时间在每年公历4月4-5日,清明时,气清景明,万物皆显,因此得名。天空洁净明朗,是为“清”;大地万物苏醒,是为“明”。“清明前后,种瓜点豆”,清明过后也是春耕大忙的时令。

元·吴澄《月令七十二候集解》说:“清明,叁月节。按《国语》曰,时有八风,历独指清明风,为叁月节。此风属巽故也。万物齐乎巽,物至此时皆以洁齐而清明矣。”

2. 起居

  • 多做些户外活动,晒晒太阳,站站桩,养养肺气
  • 早起锻炼身体有助肝气生发,早睡有利于肝藏血
  • 护肝养肺

3. 饮食

  • 清明期间的饮食要清淡,偏素一些,适当选用当季蔬菜
  • 尽量少食寒凉、油腻、粘滞之品,易伤胃阳气
  • 多食些柔肝养肺的食品,如荠菜、菠菜、山药、百合等。银耳汤,菊花枸杞茶,百合绿豆汤等都是很应季的食物。

4. 参考

5. 历史

  • 2021.04.04 创建此文;