Xiao-Le Deng

大寒:冬去春来,坚冰深处春水生

2021-01-20 10:00
#Season #Life

1. 简介

大寒(Great Cold),是二十四节气中的第24个节气,冬季第6个节气,时间在每年公历1月20-21日,特点是天气寒冷到极致。

元·吴澄《月令七十二候集解》说:“大寒,十二月中。解见前(小寒)。”

2. 起居

  • 早睡觉,少思虑,收敛心神,做好保暖。
  • 用干枯的葱叶煮水泡脚,大葱通阳,泡过脚以后暖暖的,非常舒服。
  • 节制喜怒,多听音乐,参加娱乐活动,还要多晒太阳。

3. 饮食

  • 御寒就吃红色食物,滋补就食用桂圆;
  • 在冬天可多吃一些辛辣的食物,如辣椒、生姜、胡椒等,它们分别含有辣椒素、芳香性挥发油、胡椒碱等物质,有增强食欲、促进血液循环、驱寒抗冻的作用,还能改善咳嗽、头痛等症状。
  • 多喝红茶或黑茶有益健康
  • 八宝粥
    • 稻米、小米、黄米、粳米、糯米或黑糯米为主料;
    • 绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合,枸杞子、芡实、薏仁米、葡萄干等为辅料;

4. 参考

5. 历史

  • 2021.01.20 创建此文;